Uspješno studiranje

• Što je to pamćenje? Čemu služi?
• Što je to učenje?
• Što je to inteligencija? (v. Tarabić, 2020a)

Pamćenje - podjela pamćenja

(Tarabić, 2020b)

• 2.3.1.1. Modalitet
• 2.3.1.2. Vrijeme zadržavanja informacije
• 2.3.1.3. Kapacitet pohrane informacija
• 2.3.1.4. Afektivna priroda informacije
• 2.3.1.5. Način reprezentacije informacija

• 2.3.1. Pamćenje (Tarabić, 2020b)
  • 2.3.1.1. Modalitet
    • 2.3.1.1.1. Vizualni
    • 2.3.1.1.2. Auditivni
    • 2.3.1.1.3. Somato-senzorni
    • 2.3.1.1.4. Vestibularni
    • 2.3.1.1.5. Olfaktorni
    • 2.3.1.1.6. Gustatorni
  • 2.3.1.2. Vrijeme zadržavanja informacije
    • 2.3.1.2.1. SM - senzorno
    • 2.3.1.2.2. STM - kratkoročno
    • 2.3.1.2.2.1. WM - radno
    • 2.3.1.2.3. LTM - dugoročno (Squire, Knowlton i Musen, 1993)
      • 2.3.1.2.3.1. Deklarativno
      • 2.3.1.2.3.2. Ne-deklarativno (proceduralno)
  • 2.3.1.3. Kapacitet pohrane informacija
    • 2.3.1.3.1. Ograničen
    • 2.3.1.3.2. Neograničen
  • 2.3.1.4. Afektivna priroda informacije
    • 2.3.1.4.1. Intenzitet
      • 2.3.1.4.1.1. Niski
      • 2.3.1.4.1.2. Srednji
      • 2.3.1.4.1.3. Visoki
    • 2.3.1.4.2. Valencija
      • 2.3.1.4.2.1. Pozitivno
      • 2.3.1.4.2.2. Negativno
      • 2.3.1.4.2.3. Neutralno
  • 2.3.1.5. Način reprezentacije informacija
    • 2.3.1.5.1. Doslovna reprezentacija
    • 2.3.1.5.2. Konstruktivno pamćenje
    • 2.3.1.5.3. Relacijsko pamćenje

Pamćenje - protok informacija

• pažnja ↔ selekcija
• obrada
• pohrana
  • konsolidacija
• dosjećanje

Ciljevi znanosti

(prema Milas, 2009, str. 17-22)

• opisivanje
• predviđanje
• kontrola
• razumijevanje

Učenje

• štrebanje vs znanje
• epizodičko vs semantičko
• podvlačenje i bojanje
• hodanje po sobi i čitanje na glas
• opasnost situacijske specifičnosti
• brzo čitanje
• menemotehnike
• pisanje rukom - kao da smo 6 puta pročitali
• audioknjige
• pregledavanje strukture (poglavlja)
• proširivanje gradiva

Tehnike učenja

• pojašnjavanje i proširivanje (elaboracija)
• povezivanje (područja, modaliteta, itd.)
• generalizacija
• postavljanje pitanja i diskusija
• korištenje informacija (vježbanje dosjećanja)

Tehnike učenja

• pojašnjavanje i proširivanje (elaboracija)
• povezivanje (područja, modaliteta, itd.)
• generalizacija
• postavljanje pitanja i diskusija
• korištenje informacija (vježbanje dosjećanja)

Pametni ljudi i "odbojnost" prema učenju

• samo-poštovanje
  • nepromjenjive (trajne) dispozicije - ne zahtijevaju trud
    • inteligencija, ljepota, novac
  • promjenjive dispozicije - zahtijevaju upornost, trud
    • znanje, vještina
• Ljude često, hvaleći ih jer su inteligentni, činimo manje usmjerenima na trud! ;)
• učenje vide kao zaobilaženje izvođenja vlastitih zaključaka i uvida (varanje, manje vrijedno)
• perfekcionizam
  • pokušaj usvajanja prevelike količine informacija (sve izgleda bitno)
  • ne započinju ono što ne mogu dovesti do savršenstva
• ne znaju kako učiti - Trud se isplati! Nemam vještine učenja!
• ne zanima ih / ne da im se
• ostale psihološke teškoće i/ili karakteristike životnog konteksta
• Promijenjen (na lošije ili bolje) akademski (školski) uspjeh jedan je od prvih i najčešćih pokazatelja da se nešto s osobom događa! Promjene u ponašanju (uobičajenim obrascima) općenito su indikativne.

Tko završava fakultete?

• ...pametni?
• ...uporni?
• walking on the ledge

Tko je uspješniji u životu?

• ...pametni?
• ...uporni?
• ...i s dovoljno socijalnog kapitala.

Tko se ne ustaje iz kreveta?

• mrtvi ljudi
• depresivni ljudi
• ljudi koji su u potpunosti zadovoljni samima sobom i svojim životima
• osobe koje si nisu postavile ciljeve
• osobe koje si nisu postavile jasne i/ili ostvarive ciljeve
• osobe koje su si postavile ciljeve koji im nisu bitni

Organizacija vremena

• Što su vam roditelji rekli kada ste upisali fakultet?
  • Fakultet je sada tvoja jedina obaveza... dobar ili loš savjet?
• ograničenja kao pomoć
• organizacija vremena koja se nameće sama od sebe
• započinjanje bez pripreme - jednostavno krenuti

Definiranje ciljeva

• odrediti prioritete (što mi je dugoročno najbitnije)
• naviknuti se dovršavati započeto (može i više odjednom)
• ne preuzimati nove obaveze
• započinjanje bez pripreme - jednostavno krenuti

Temeljni zakon (preduvjet) mogućnosti ostvarivanja međuljudskih odnosa

• recipročnost

Funkcija komunikacije?

(Tarabić, 2019)

• razmjena informacija;
• upravljanje ljudima i dojmovima.

Komunikacija kao sredstvo

(Tarabić, 2020c)

• Ceremonijalna komunikacija
• Instrumentalna komunikacija
• Manipulativna komunikacija

Uloga prijateljstava, odnosa

• fizička i mentalna dobrobit i otpornost (King, Russell i Veith, 2016)
• intimnost, društvo, pomoć, savezništvo, samo-potvrđivanje, pozitivne emocije (Sullivan, 1953, prema King, Russell i Veith, 2016)
• komunikacijske vještine, interpersonalne vještine, osjećaj vrijednosti, otpornost na životne stresove (Bukowski, Hoza i Boivin, 1994, prema King, Russell i Veith, 2016)

Temeljne psihološke dimenzije procjene

(Judd et al., 2005)

• inteligencija - kompetencije, djelovanje (aktivnost);
• suradljivost - toplina, zajedništvo, kolektivizam;

• Koja dimenzija je važnija?
• Kako se koja procjenjuje?

Čemu služi dolazak na nastavu?

• znanje - specijalizacija
  • pojašnjavanje (ne i učenje) gradiva (drugo učenje, doći spremni)
  • prilika za postavljanje pitanja i usvajanje dodatnih informacija
  • organizacija vremena (razlog da se ustanete iz kreveta) - uloga ograničenja
  • aktivnost na nastavi - inteligencija i zaduživanje profesora
  • prilika za postavljanje pitanja i usvajanje dodatnih informacija
• socijalizacija
  • učite se komuniciranju, funkcioniranju i suradnji s drugima
  • bogatstvo i kvaliteta (s kim) socijalnih veza koje ćete ostvariti - socijalni kapital
  • Imate li VEZU ili ste (bez)VEZE? socijalni kapital (socijalna mreža)

Kako stvaramo odnose (veze)?

• izlaganje (prisutnost)
• efekt pukog izlaganja - facilitacija obrade i pozitivni afekt (Zajonc, 1968)
• prijateljstva po slučaju - ali je preduvjet izlaganje
• samoispunjavajuće proročanstvo
• stvaranje ugodne atmosfere
  • stvaranje ugodne atmosfere
  • znatiželja i osobna pitanja vs poštivanje postupnog otkrivanja
  • pretpostavljanje (dobno normativne pretpostavke) vs saznavanje
  • osuđivanje i moraliziranje vs prihvaćanje
  • samo-otkrivanje - doza mističnosti ;)
  • komunikacija sviđanja

Kako planiramo održavanje uspostavljenih odnosa?

• percipirana korist (može biti npr. na razini uživanja u nečijem društvu)

Kako održavamo odnose?

• interesi (životni, profesionalni, itd.)
• aktivnosti (dostupnost osobe)
• iskrenost i prihvaćanje

Spavanje

• Čemu služi?
  • čišćenje mozga (v. Xie, 2013; Chen i Wilson, 2017; Hablitz et al., 2020)
  • konsolidacija pamćenja (v. Axmacher i Rasch, 2017)
• aktivnosti (dostupnost osobe)
• iskrenost i prihvaćanje

Ciklusi spavanja

(cca. 1.5 h) (v. Axmacher i Rasch, 2017)

• nREM (2. faza, SWS)
  • semantičko
  • jednostavno proceduralno znanje i manja nadogradnja
• REM (češći u drugom dijelu noći, osim kod deprivacije, powernap)
  • epizodičko
  • novo i kompleksno proceduralno znanje
• v. dug u spavanju

Poremećaji spavanja (prekidaju cikluse)

• apneja (opstruktivna, centralna)
• hrkanje
• nemirne noge
• narkolepsija
• itd.

Tempiranje spavanja

• učenje prije spavanja - bolje se pamti
• učeno nakon spavanja - "čista glava" (bolja pažnja)
• bolje se pamti ako se nastavi sa spavanjem
• *kada se usvoje dovoljno bogati sustavi znanja, više nije bitno..., razlika minimalna